まずは「1〜2か月で体重を-1kg」「ウエスト−1cm」などの短期間で目指す小さな目標を担当コーチと一緒に設定します。さらに、10年後はどんな自分でいたいかまで、深く掘り下げていきます。それを達成するために日課にすることを具体的にトラッキングシートに記録していきます。
コア(体幹)を使い、全身を連動させて使うから、圧倒的に効果があるエクササイズ！
- 階段を上り下りして息切れしたくない…
- 重いものを持っても大丈夫な腰が欲しい
- ケガの予防、リコンディショニングに
- 1日中赤ちゃんを抱っこしても、疲れない身体になりたい
- 20年後も軽快に歩ける身体になりたい
身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。
ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。
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10年後の姿までイメージする
カウンセリング
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毎週、担当コーチによる
トラッキング
不安がなく、運動を続けられるように毎週サポートします。まず、運動の効果や日課、モチベーションを確認。必要であれば目標やスクールの再設定も行います。1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。ひとりでは変えることができなかった生活習慣も改善しやすくなります。
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実はどなたでも
できるViPR
見た目は、ただのゴムに見え、丸太を抱えるような動きって大変！？
と思うかもしれませんが、9000種類の動きもあり、体力やニーズに合わせて重さもチョイスできるのでファンクショナルトレーニングの中でも最も効果の高いエクササイズがViPRです！ -
全身を使う運動だから
燃焼する
ViPRには、人間の動きに関する科学に基づいたエクササイズパターンがあります。
今までの筋力トレーニングは、体幹は体幹、トレーニングはトレーニングでしたが、ViPRは、日常生活に近い動きを同時に使うことが出来るからほしい身体が手に入ります！
